Se détendre. Stresser moins. Se sentir mieux
Des thématiques essentielles pour vous accompagner chaque jour et vous aider à transformer positivement votre vie, votre vision du monde, votre état d'être.
Méditations Guidées Gratuites
Sans nul doute, la pratique de la méditation a changé ma vie et celle de millions de personnes à travers le monde. Elle apporte clarté d'esprit, une plus grande connexion corps, esprit, émotions, nous ramène à l'instant présent et nous aide à prendre du recul sur les évènements, tout en favorisant le calme et la paix intérieure.
Je vous recommande d'utiliser ces méditations dans le cadre d'une pratique quotidienne.
Harmonieusement vôtre,
01
Amour De Soi
S'aimer soi, c'est avoir un grand respect pour tous les aspects de soi, intérieur comme extérieur.
On ne peut aimer qu'à la hauteur de ce que l'on a.
De fait, pour aimer les autres le plus possible, il faut s'aimer soi-même au maximum.
Méditation (6:42) version courte
Parole Anouchka Aim'
Musique Kevin MacLeod - Deep Relaxation
03
Manger En Conscience
Le temps du repas est un temps précieux. Un temps de sensualité culinaire. Si vous mangez alors que vous êtes stressé ou surmené, votre corps ne sait pas qu'il est censé digérer et la valeur nutritionnelle, même du repas le plus sain est alors diminuée.
Cette méditation va vous aider à manger de façon à favoriser une meilleure assimilation et digestion de votre repas.
Méditation (4:43) version courte
Parole Anouchka Aim'
Musique Kevin MacLeod - Healing
04
Compassion
La compassion est une source merveilleuse de force et de résilience émotionnelle. Les personnes qui éprouvent le plus de compassion sont aussi les plus résiliantes face aux difficultés de la vie.
Méditation (17:18) version longue
Parole Anouchka Aim'
Musique Kevin MacLeod - Garden Music
05
Body Scan
Appelée aussi "Balayage corporel" cette méditation est incontournable pour toute personne désireuse de créer une relation harmonieuse et d'unité avec elle-même.
Une attention particulière est portée à toutes les parties du corps, en partant du bout des pieds, jusqu'à la pointe du crâne.
Méditation (19:26) version longue
Parole Anouchka Aim'
Musique Kevin MacLeod - Peace of Mind
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